Νεώτερα επιστημονικά δεδομένα φέρνουν στο φώς ισχυρές ενδείξεις ότι, η έκθεση στον ήλιο δρα ως ναρκωτικό, το οποίο δημιουργεί εθισμό, και ότι έχει στο σώμα τις ίδιες επιπτώσεις με την ηρωίνη. Οι έρευνες αποδεικνύουν ότι, οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου ενεργοποιούν την παραγωγή ενδορφινών, δηλαδή των ορμονών που δημιουργούν ευεξία, και δρουν με τον ίδιο βιολογικό τρόπο, όπως τα οπιούχα φάρμακα. 

Φαίνεται ότι, η ανάγκη μας για ήλιο είναι κάτι αντίστοιχο με τον τρόπο με τον οποίο, ένα άτομο εθισμένο στην ηρωίνη, ή τη μορφίνη ζητά τη δόση του. Ο David Fisher, από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ δήλωσε: «Αυτή η πληροφορία μπορεί να μας βοηθήσει να μάθουμε τον κόσμο ν’ αποφεύγει την υπερβολική έκθεση στον ήλιο, προκειμένου να μειωθεί η πιθανότητα ενός καρκίνου του δέρματος και ν’ αποφευχθεί ή πρόωρη γήρανση του δέρματος».

Ο ήλιος είναι απαραίτητος για τη ζωή. Πρέπει όμως η έκθεση σε αυτόν να γίνεται με μέτρο.

Ο ήλιος μας προσφέρει:
• Θερμότητα : μια από τις ευεργετικές επιδράσεις του ήλιου είναι η θερμότητα την οποία παράγει, μέσω της ενέργειας που παράγουν οι υπέρυθρες ακτίνες του ηλιακού φωτός.
• Διάθεση : ο ήλιος επηρεάζει τη διάθεσή μας και μπορεί να αποτελέσει εξαιρετικό τρόπο θεραπείας ορισμένων μορφών εποχιακής κατάθλιψης, οι οποίες εκδηλώνονται κυρίως στις γυναίκες, λόγω έλλειψης φωτός. Τα άτομα που παρουσιάζουν τέτοιου είδους κατάθλιψη εκδηλώνουν κόπωση, απώλεια ενδιαφέροντος για την καθημερινή ζωή, ανάγκη ύπνου, ενώ μπορεί να παρουσιάσουν βουλιμία. Όλα αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται όταν εμφανίζεται ο ήλιος.
• Βιταμίνη D : οι UV είναι απαραίτητες για τη σύνθεση της βιταμίνης D, η οποία είναι αναγκαία για τη σταθεροποίηση του ασβεστίου στα οστά. Έκθεση στον ήλιο επί 15 λεπτά την ημέρα αρκούν για την παρασκευή επαρκούς ποσότητας βιταμίνης D στα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα. Ωστόσο, τα άτομα με σκούρο δέρμα χρειάζονται μεγαλύτερης διάρκειας καθημερινή έκθεση. Το καλοκαίρι, ακόμη και ο συννεφιασμένος ουρανός επαρκεί για να διασφαλίσει τη σύνθεση της βιταμίνης D. Μια σύντομη έκθεση (15 λεπτά) δύο φορές την εβδομάδα είναι αρκετή.